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--  作者：合肥月影淡淡 --  发布时间：2024/6/12 10:10:41 --  [分享]成年人的顶级自律，是少看手机 不上班的日子，我发现自己总喜欢看手机。 看短视频，看新闻，看推广消息……总之，不管手机有没有“叮”地作响，我会不自觉地时不时打开手机，一看便是半个小时以上。 我明明知道看手机对自己没有丝毫好处，我尝试过很多办法，暗自劝过自己很多次，不要一不小心就把注意力放在手机上，无法自拔。 可很多次我还是会不自觉地拿起手机，告诉自己这一定一定是最后一次。 然后在一次又一次的放纵下，慢慢进入恶性循环中。 我常常抱怨自己每天写完两篇文章都难完成，常常责怪自己工作效率太低，但我没想过不所作为的导火索，就是经常拿起手机。 如果我能少看手机，我就不会在专心码字的时候突然中断思想，放松自己去玩半个小时手机。 如果我能少看手机，我就不会在每个焦虑的时刻，把缓解焦虑当作借口然后放肆地去看那些并不能提升自己的好笑短视频。 看过很多和我一样的人，他们是上班路上的低头族，是工作时有空摸鱼就拿起手机打游戏的上班族，是不管有没有事就翻翻手机尽管没有一条有用的信息的焦虑者。 而这些人，往往也是生活在迷茫与挣扎中，对人生失去规划和方向的人。他们的本质，就是管不住自己经常去看手机。 曾遇到过很多个二十岁出头的同事，对工作无奈对人生迷茫，却从来不忘拿出手机来打发时间。 但最后，他们终将因为碌碌无为活得平凡普通，重蹈覆辙着落魄人的人生。 再看看那些能成大事有所作为的人，很少会把时间放在看手机上。 曾经以613分被清华录取的武亦姝，她的家庭从来不被手机绑架，所以武亦姝从小就优秀，拥有高度的自制力。 俞敏洪曾规定自己连续三个小时坚不看手机，逼自己远离电子设备。所以不管人生经历过多少起伏和挫折，他总能活成一束光。 成年人顶级的自律，是少看手机。 在无聊的时候，不应该是拿着手机，而是静下来想想未来的路。 做低头族成为了大部分人在无聊尴尬时最好的选择，人们似乎已经习惯了走路时看手机，乘电梯看手机，坐公交地铁看手机。 无聊的时候，不应该是拿着手机把最难得能做点对自己有用的事的时间用在了打发上，而是利用这些时间放空自己，好好想想未来的路。 好好想想自己要过怎样的人，需要怎样的努力才能过上这样的人生，经常这样做，你就会慢慢成为一个对人生有方向的人。 在焦虑的时候，放下手机，去做一些具有实际意义的事。 我常常以为用手机可以转移注意力，可以停止想那些让人焦虑的事。 但很多时候，在手机里沉浸几个小时后发现，那些一时解决不了的事依然还在那里，而焦虑丝毫不减甚至在长时间的低头后更加焦虑和难受了。 焦虑的时候，应该放下手机，去做一些能真正能改变现实的事。 要么踏踏实实地去解决让自己焦虑的事，哪怕慢一点，要么做一些能让自己放松的事，可以是打扫房间，可以是练练字。 去做一些具有实际意义的事，选择直面问题不做无用的逃避，才能真正减少焦虑。 在你很想要拿手机的时候，就要开始克制自己。 因为是自媒体创作者，似乎习惯了在很短的时间内要看一次手机，看看有没有新的消息，有没有新的关注，阅读数据有没有飙升…… 但其实你看或不看，都不会影响别人给你发消息，不会因为你多看一眼手机就会有人关注你，不会因为你时刻关注手机，阅读量就会上来。 反而看太多次手机会影响状态，会流失很多本可以创作的时间，会让一个人慢慢变得不那么努力。 真正能改变你的，是你对工作的执行力，是你能在有限时间内完成多少工作量，是不管你在多么低谷的时期坚定信念的坚持。 在你很想要拿手机的时候，就要开始克制自己，及时止损，才会把有限的时间用在应该用的事情上。