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--  作者：合肥月影淡淡 --  发布时间：2024/6/12 11:07:41 --  [转帖]给2024年的自己写一份自律清单 给2024年的自己写一份自律清单，即便总会被搁浅，但我仍会继续用各种自律清单来约束自己，慢慢兑现，一点一点蜕变。 1、管住自己，不熬夜 最近熬了两次夜，一次因为拼某某助力，一次因为活动买东西。 人在诱惑和多巴胺面前，在焦虑和惆怅面前，总是太容易随心态熬夜，但熬夜真的会损伤一个人巨大的元气。 每次因为一些事到很晚的时候，我就会有种破罐子破摔的感觉，反正已经很晚了，不妨再晚一点。然后第二天，甚至后面很多天都打不起精神，做什么都费劲。 要明白，不熬夜，才会每天精气神地投入到工作，让生活高效起来。 有时候多暗示几次自己早点睡，其实是可以避免的。 2、每天五点左右起床 3、在头天晚上写好第二天的工作内容和计划 这些天我试着每天写日计划，它让我悟了，工作除了每天的内容编辑，我还有更多的事要做。 比如每天要找找选题，找找爆款标题，要坚持读书，要做好摘抄和金句收集，甚至还有很多其他的事。 自媒体写作这件事，越来越觉得需要学习和积累的太多，才有能力在这条路上存活下来。 4、每天准备好明天要发表的内容 5、现在事现在毕，特别是家务 全职写自媒体的这一年，让我深受其累的还有家务，我甚至常常感觉到一半的时间都在忙家务。 买菜做饭，洗碗拖地，洗衣服收衣服折衣服，收玩具书本和杂物……它们永远充斥在你的生活里，无穷无尽…… 终于能体会很多宝妈们的感受，带孩子的同时，是很难成就自己的，一个家务就够你忙的了。 然而，越是在困难就越是要想办法，不然怎么能从落魄中走出来，闪闪发光呢。 不要让自己每天被没有完成的家务消耗内力，有些家务是每天必须完成且拖不掉的，那就马上解决掉它。 该刷的碗，吃完饭就马上洗掉；该买的生活用品缺了就及时补上。 当没有家务缠绕的时候，才会不那么容易内耗，才会清净，才会有个好心态创作。 6、坚持自己做饭，每周在外就餐不超过3次 7、买东西，永远要提前打算 以前我习惯节省，能不买的东西常常忍着不买，临近需要的时候，又因此花更多冤枉钱。 有些东西，是省不了的。买东西，永远要提前算好。 比如逢年过节，送父母的东西不能省；冬天保暖的衣服鞋子不能省。 别等到要看望父母的那天，才发现两手空空什么都没准备；别等到寒冷入骨的时候，发现衣柜里只有已经不暖和的旧衣服。 8、每天保持半个小时的运动量 9、每个周末的精彩时光，都要提前2天精心策划 对于一个有自由工作的“全职妈妈”来说，周末应该过得比任何时候都要精彩。 你有足够的时间陪孩子，享受假期，发挥想象让孩子释放天性，做一些天真浪漫且有意义的事。 你可以陪孩子去一个不需要收费的公园，踏上草坪感受阳光，可以带孩子去游乐园玩充气城堡，可以带孩子去看一场电影，甚至是吃一顿炸鸡汉堡…… 但如果你不精心策划，就很容易把自己和孩子困在家里，过普通而没有收获的一天。 善待自己和孩子的每一个周末，在临近周末的两天时间里好好策划，让该精彩的时光，变得闪闪发光。 10、每天睡前和孩子看看电视剧 看过一篇笔记： “7岁钱前，家是孩子的全部；12岁以前，家是晚上；18岁以前家就只剩周末；23岁前，家代表着春节。 再往后，家就不叫家了，变成了“老家”或者是“父母家…………” 每天最轻松愉悦的时光，就是下午接孩子回家的那一刻，看她期待的眼神，接过她沉重的书包和吃脏没洗的饭碗。 总觉得这样的岁月会很长，但不知不觉她已经读二年级了…… 孩子在我们生命中的时间并不多，趁他们还小，趁他们还在家，就好好陪陪他们。 孩子的童年，应该有高质量的陪伴，应该多花点时间和她一起做一些无聊却有趣的事。 如果实在不知道该怎么陪伴，那就打开电视机，陪她看十几分钟的动画片。 若干年后，那段无忧无虑看电视嘻哈的时光，也一定会是她将来治愈自己最好的时光。 11、把阅读安排在一天的开端 很多次被读者问到坚持阅读的问题，其实我和大部分人一样，经常会被打断、停下，然后又再继续。 但阅读这件事，是每个人人生中不那么急又十分需要做的事，书读得多了，才会进步变得睿智。 我会不断调整自己，如果读书这件事经常被搁浅，那就把它安排在每天的开始。 任何时候，不管哪一天，从读书开始，我想我一定会把读书这件事持续下来，并真正养成阅读的习惯。