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--  作者：合肥月影淡淡 --  发布时间：2024/6/12 11:14:52 --  [转帖]下一年，重塑自己的16个习惯 01 戒掉手机瘾 生活和工作，很难让一个人真正脱离手机。 关掉了短视频，还会有很多网页消息会推送；关掉网页，还有购物诱惑着，停止购物，还有某信上的许多消息在嘀嘀着响。 网络，总是充满诱惑，一个人有手机瘾太正常，但一定要管住自己。 工作中不要不小心就被手机吸引，忘了自己真正该做什么；生活中不要总是拿手机打发时间，试着去做能提升个人能力的事。 手机瘾太容易阻碍一个人的成长，唯有戒掉手机瘾，才能真正成就自己。 02 坚持读书 读书对我来说，很管用。 不会育儿时看《家庭的觉醒》，我渐渐发现，努力寻找本真自我的自己，不在孩子面前吼叫了。 沮丧时读史铁生的《我与地坛》，就会发现自己不是这个世界上最苦的人，比自己更苦的人都能闪闪发光，我不应该常常抱怨。 书，会无形给人力量。所以将来的一年，不管多忙，都要坚持读书。 03 比普通人起得更早一点 我写东西喜欢咬文嚼字总是很慢，所以日常的计划经常被落下，也常常让我力不从心和失落。 尝试过早晨4点左右起床以后，我发现写作明显推进了一步，以前总是做不完的事，当我早起一点，步伐变快了。 能靠时间解决的问题都不是问题，总是做不完的内容，就要挤更多的时间去完成，直到达到目的。 在没有特别厉害的实力和技巧以前，就要靠努力一点点积攒，不断让自己变得强大起来。 每天早起一点，虽然辛苦，但要相信，这样的努力一定不会让自己苦太久。 04 适当运动，不要一坐就是一天 每天和时间赛跑，抢时间码字，我常有的状态是一坐就是好几个小时，甚至一天。 终于体会到，写作并不是曾经想的那么轻松和容易。日复一日，它同样对身体有着极大的伤害。 我必须适当运动，让身体健康一些，才能在每个工作的时候充满活力。 05 省钱，但一定不要降低生活质量 06 把焦虑降到最低 全职写作一年，让我体会最深的就是时常会焦虑，不管数据好不好，我都会莫名地焦虑。 这一年是被焦虑情绪内耗的一年，也渐渐让我明白，看不看数据都一样，焦虑并不能改变什么。 把焦虑降到最低，坚持多读多写，每天有输入和输出的时候，才能慢慢改变现状。 07 再糟糕的情绪也要收住 作为内容创作者，好的情绪太重要了。你快不快乐，直接反映在创作的内容里。 所以，即便再糟糕的情绪也要收敛，再郁闷的心情也要学会翻篇。 好好工作，努力挣钱才是每天的主题。 08 任何事情，即使行动，不拖延 很多次拖延都是因为开始太难，所以戒掉拖延症最好的办法，就是凡事先做三分钟。 先动起来，就能第一时间杀死拖延。 09 快速看剧 前段时间看过的《好事成双》，追了几集，居然用到了最近的写作里。 追剧，就像翻过的书一样，会存在大脑深处成为日常写作里的观点或素材。 适当学会快速看剧，跳过那些不太重要的部分，抓住共情的部分，提高效率收获更多人生感悟，更有效地充实自己。 10 每天用20%的时间做一些关于减压的事 生活除了工作，还应该给自己一部分时间休息，释放过压力，才能调整好状态，提高工作效率。 11 坚持看纪录片 12 再忙也要注意自己的形象和穿着 30多岁，是一个象征着成熟的年纪。 以前不注意形象和穿着，别人会把你当孩子，当学生。当真正到了一定年纪，你便不得不学会接受不再年轻的事实。 再忙也要注意自己的形象和穿着，给自己一些自信和底气，也是给自己体面和被尊重。 13 每月复盘，做计划 14 保持随时记录的习惯 15 不在工作的时候吃零食和听音乐 以前以为工作时听听音乐吃点零食可以让自己放松，可以让创作不那么痛苦。 后来发现一边写东西一边听音乐，很难集中精神，吃零食也会打断思路。于是成就一些事会越发有难度。 该吃苦的时候就应该耐着性子吃苦，等工作完成了，再享受一段惬意的时光，才能真正获得释放。 16 任何事情先追求完成，再追求完美 我喜欢在过程中追求完美，以至于每次写作进程总是很慢。 每一次咬文嚼字，每次打几个字反复推敲觉得不行后又删掉，然后一篇文章常常磨上三、四个小时之久。 粥左罗在《学会写作》中说过：”对于初学写作者，先完成再完美。” 不管写作还是做其他事，先完成它，然后再追求完美，可以让我们告别拖延，提升行动力。 以上，是我希望自己在下一年里养成的一些习惯，努力去改变自己，愿所有梦想都能成真，活成自己喜欢的样子。 点个赞，一起为下一年的自己，加油！