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----  [转帖]治愈心情的99种方式  (http://anyicw.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=13&id=327408)
--  作者：合肥月影淡淡
--  发布时间：2024/6/12 16:32:17
--  [转帖]治愈心情的99种方式
常常会羡慕小孩的笑容，从来都是天真无邪，来得容易，也很简单。
成年以后渐渐发现，真正能让自己开心的事越来越少，心思在工作里，在隐形的家务里，在很多想要实现的名利里。
静下来想想，已经不记得上一次开怀大笑是什么时候了。
不管工作有怎样的压力，生活有多一地鸡毛，梦想有多着急实现，也一定要记得时常取悦自己。
治愈心情的99种方式，建议收藏起来，心情不好的时候，或许可以找到缓解的方式。
01 晨跑，看到自己的影子在晨光中倾斜。
02 把看手机，换成去外面走走，和大自然靠近。
03 好好睡一觉，不管是白天还是晚上，直到疲劳感没有了为止。
04 找一个餐厅，无忧无虑地享受一顿大食。
05 清理掉所有你不需要的东西。
06 认真做一次手工，把成品摆在显眼的位置，看到它就能忘记焦虑和压力。
07 摘抄一段很治愈的话，心情也会得到一丝疗愈。
08 播放“猜你喜欢”中的歌，突然发现，它真的能放很多你一听就能动情的歌。
09 躺在晒过的被子里，闻闻阳光的味道。
10 给自己买一束好看有淡淡香味的鲜花，放在花瓶里摆在餐桌的角落，温馨且浪漫。
11 定一个目标，觉得自己只要稍稍努力就能实现它。
12 整理衣柜，把不穿的衣服都收起来，挂上这个季节该穿的衣服。
13 了解房产，试想一下拥有属于自己的房子会是什么感觉。

14 任思绪蔓延，拿起笔和纸写自己最想说的话。
15 拥抱阳光，在烈日下暴晒几分钟。
16 看看搞笑的电视剧或者是电影。
17 在当下的季节，买几件适合自己的衣服。
18 换一下手机壁纸和屏保背景，能换一种心情。
19 自己开车，跑一段车少的林荫小道。
20 剪一个适合自己的发型。
21 关掉所有闹钟，一觉睡到自然醒。
22 骑上小电动车，在大街小巷穿梭，看看人间烟火。
23 下班的时候，抬头看看天空，看看路两旁随风摇曳的树叶。
24 买几盆绿植放在阳台，阳光洒进来的时候，给它浇浇水，施施肥。
25学一段舞蹈，买一件适合的舞蹈服跳一次并记录下来，那就是岁月静好的样子。
26 养一只温顺乖巧的猫，心情不好的时候逗一逗它。
27 回到曾经的中学和大学看看，那里依然可以感受到曾经最单纯美好的记忆。
28 看看十年前的朋友圈，自己写过的那些最无忧无虑的心情。
29 站在市中心的天桥上，看车来车往。
30 数一数还有多少存款，它能给你增加安全感。
31 静下来冥想，努力恢复能量。
32 和最爱的人拥抱，能感受到温暖流进心里。
33 翻一翻相册，感受过去的快乐。
34 去楼下休闲区的座椅上发呆，吹风，晒太阳，好好放松自己。

35 去超市里买许多需要的生活用品，想用什么就有什么，不委屈自己的感觉，才是生活中最好的心灵治愈。
36 偶尔网购一下，收到货时拆快递的感觉总是充满期待的。
37 用心画一幅画，把它收藏起来。
38 睡前，用温水泡脚。
39 把家里收拾得干干净净。
40 深呼吸几次，身体内部会感觉顺畅很多。
41 夜晚在书桌前听下雨的声音，庆幸自己没有被这场雨淋着。
42 毫无功利心地读一本书，只是沉浸在情节里。
43 自拍，直到僵硬的表情变得放松。
44 爬上最高的山顶，或是站在很高的楼顶，去俯瞰一座城市，感觉内心都变得宽大了。
45 听一段励志有趣的演讲，让心情找到出口。
46 买一个新的厨房电器，做自己爱吃的零食。
47 学一道有难度的菜，把步骤详细地写下来做成菜谱。
48 坐火车去另一个城市，漫无经心地欣赏沿途的风景。
49 练至少半个小时字，能让自己变得安静。
50 约好朋友去ktv唱歌，大声唱出来的感觉，很爽。
51 晚饭后，慵懒地窝在沙发上看电视。
52 把书桌整理干净，摆上喜欢的书和玩具。
53 换上新的床单被罩，梦也变得温馨起来。
54 买一个金或银的首饰，偶尔奖励一下自己。
55 买各种水果，削好洗干净放在桌边，没有阻碍随手吃的感觉，就很快乐。
56 不想还没有发生的事。

57 完成一件拖延很久的事，比如洗一次袜子，实现一次旅行，开始跑步……
58 买一本涂鸦绘本，随心涂鸦一次。
59 忙碌的工作过后，请假去旅行。
60 去海边走走，吹吹海风。
61 一个人在房间，利用充足的时间练习办公软件，并且学会了以前不会的技能。
62 听收音机里治愈的情感节目。
63 工作很困倦的时候，给自己冲一杯温热的咖啡。
64 换一种角度思考问题，不为难自己。
65 写一份愿望清单，贴在显眼的位置，偶尔做做白日梦，心情也会很甜。
66 看看别人为改变命运努力的样子，然后自己也试着这么做。
67 打开家里所有灯光，感觉也能照亮内心所有阴暗潮湿的地方。
68 和朋友去公园打羽毛球，直到大汗淋漓。
69 早起看一次朝霞，那是希望开始的样子。
70 去正规足浴店洗一次脚，按摩，闭上眼睛尽情享受这种舒缓放松的感觉。
71 设置金额，网购很久以前想买但一直没有买的东西。
72 回老家住几天，在乡间随意走走。
73 尽力把做不完的工作在规定的时间里完成，心情像放松了一大截。
74 看很厉害的人更新动态，在人生的阶梯上又进了一步，同时感觉自己对人生又有了方向感。
75 开始勇敢拒绝他人过分的要求。

76 真正忽略不值得的人的看法和意见，用心感受自己最想要的。
77 独自享受一个人的时光，放松心情地做一些有意义的事。
78 抽个空，和年迈的父母坐在一起，聊聊小时候的事。
79 为亲人买几件新衣服。
80 晚饭后，去楼下跟着人群一起跳广场舞。
81 早起去学校的附近，听孩子们晨读的声音，很治愈很有力量。
82 逛逛夜市，看看努力的人是怎么看待繁华耐住孤独的。
83 沐浴在花海里，再低落的情绪也会兴奋起来。
84 把自己收拾得得体一些，在镜子前看到充满活力有精气神的自己。
85 有空去看看灯光秀，城市的夜晚被灯光召唤充满活力的样子，可以让落寞的情绪变得快乐。
86 光着脚丫走一段铺满石子的小路。
87 听孩子无邪的笑声，你也会不自觉地嘴角上扬。
88 学会一首新歌。
89 心情糟糕的时候，吃一块很甜的糖。
90 找一套好的瑜伽视频，做拉伸练习。
91 看一段感同身受的经历，明白所有人的生活也不过如此。
92 超市买东西，用券便宜了一半。
93 尝试乘坐一次飞机，感受在千米的云层里飞行的新奇感。
94 整理相片，做一本有故事感的相册。
95 记得经常拍照留念，抓住生活中美好的一瞬间。
96 学会了适合自己的穿搭。
97 很冷的天气，把自己穿得很保暖。
98 在快节奏里放慢脚步，在习惯拖延的慢节拍中加快脚步。
99 去陌生的城市旅游几天，提前订好带早餐的酒店。